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孕婦瑜伽


課程內容
第一天
1.女性一生各階段的生理、心理特點
2.瑜伽解剖學及課堂應用
3.孕前調理瑜伽

第二天
1.不同孕期體式練習,安全習練原則
2.如何借助輔助用具更好地幫助不同孕期的準媽媽
3.孕期呼吸控制法的講解、應用
4.適合孕期的冥想方式

第三天
1.孕婦瑜伽球的教授、練習
2.孕期營養
3.中醫經絡走向、十二時辰養生法
4.瑜伽對應不同身體表現輔助按摩手法

第四天
1.產程中的放松與技巧
2.如何根據孕媽媽個人原因(如胎位 胎數 身體 心理狀態)決定練習開始和結束的時間
3.如何合理安排瑜伽課程以適應不同孕周 不同胎位 不同身體狀態的孕媽媽需求
4.產后新媽媽的生理特點
5.影響產后修復的因素
6.產后修復的最佳時期
7.如何應用瑜伽手段幫助新媽媽適應角色轉變
8.產后修復瑜伽的原理、功效及注意事項
9.產后催乳訓練
10.產后課堂安排、習練、排課編排技巧

第五天
1.0-12歲寶寶的生理特點
2.嬰兒動作發展的里程碑
3.運用瑜伽知識 幫助孩子坐立、爬行、站立
4.日常生活及瑜伽課程中的安全常識
5.嬰兒及兒童瑜伽的適應對象
6.新生兒撫觸
7.嬰幼兒中醫按摩手法
8.親子瑜伽的益處
9.0-12歲孩子所適合的體式
10.嬰兒瑜伽對母體的好處
11.如何跟你的寶寶溝通
12.如何針對不同年齡段的寶寶合理有效地安排一堂親子瑜伽課程
13.0-12歲的幼兒瑜伽課堂

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